月份:2020年4月

丹尼尔斯经典跑步训练法有助于评估并改善训练状况!

A:杰克·丹尼尔斯是威斯康星大学麦迪逊分校运动生理学博士,曾在瑞典皇家中央体操学院学习过运动科学,师从著名运动科学家佩尔奥拉夫奥斯特兰。奥林匹克运动员教练,执教并指导过世界顶尖的长跑运动员。在他的指导下,纽约州立大学科特兰校区的跑步运动员赢得过8次NCAA三级联赛、30项个人全美冠军以及130多个全美奖项。

本篇文章,丹尼尔斯提出了几点他称为“跑步法则”的东西,而之所以提出这些法则,是希望各个水平的跑者都能从训练中获得最大的收获。

尽管不同跑者对某种训练方式、训练计划或者环境的反应各不相同,这些基本法则却有助于评估并改善个人的训练状况。

有些跑者天生便拥有较理想的肌肉纤维,擅长耐力运动的慢肌纤维比重较高,这就使得有氧输出功率较高。另一方面,一位不具备特别高的跑者却可能因为运用了理想的跑步方法而拥有杰出的跑步效率。

跑者应该在训练中好好花点时间改善自己已知的弱点,但当重要比赛迫近的时候,则应该将重点放在好好利用已知的优势上。

比如说,有个跑者速度很慢,但耐力很好,他就应该在赛季早期,甚至是中期好好改善速度,但在训练的最后几个星期中,则应该更多关注耐力,这样才能好好发挥优势。

比如说,如果一个跑者在训练结束后说她感觉跑得不是很好,那么对于教练、队友或者训练伙伴来说,下面的回应就不太明智——“你今天确实跑得不好”。较好的做法是提到一些好的方面,比如“真可惜你今天感觉不好,可是你手臂的摆动看上去就是最标准的样子”。

举个例子,比起5公里比赛,一场你感觉跑得不好的马拉松会需要更多的恢复时间。感觉不好的时候,我甚至会建议你退出比赛,而不是明知道需要等上一段时间才能再度恢复跑步的好状态,却还是挣扎着完成比赛。

例如,如果你计划在周一进行训练,但周一又是刮风又是下雨,而周二的天气会好得多,那就把周一的训练挪到周二。

有长期目标很重要,但这可能需要好几年才能实现,所以在这个过程中,有一些较小的、更有把握实现的目标至关重要。

有时候你对某次训练的感觉可能不好,但如果你明白每一项训练的目的所在,那就更有可能明白自己正在进步之中,而这当然也是一种收获。

当天气影响到训练的时候,虽然你应该对训练进行灵活地调整,但在不利却安全的环境中跑步可以增强自信。

有时候,跑得不好是一种意外,但如果你确实跑出了一场精彩的比赛,那就是因为你有能力跑出这样的比赛。

在训练和比赛的过程中,请将这些法则铭记于心。保持均衡的训练、心态积极、设定好合理并且可达到的目标,这些都能带来跑步上的成功。

那种持续性来自对眼前任务的专注——既不沉浸在过去,也不好高骛远。你能控制的唯一一件事情就是现在,当专注于现在,持续地进行训练,你就能够获得最大的成功。

要想将这些跑步法则好好加以利用,就得让它们成为跑者日常生活的一部分。时间一长,跑者应该就不会刻意去思考自己的训练之道了,遵循这些法则就成了日常生活的一部分,其益处也会在比赛结果中反映出来。

我们无法将运动员泾渭分明地划分到各个类别中,无论你是跑者还是教练,都应该为自己所拥有的感到知足,并将你所拥有的能力发挥到极致。

周期性地回顾跑步的基本法则,可以提醒跑者在训练和比赛中哪些才是重要的,也有助于避免因过度训练和没有善待身体而产生的负面影响。

数据证观点丨帕斯卡尔是即战力但无法替代格林的位置

19-20赛季的勇士遭遇了一番劫难,然而往往是塞翁失马焉知非福。勇士如此悲惨的一个赛季,潜在的获得状元签不说,也有一些新人冒头。帕斯卡尔作为勇士培养的次轮秀,也是兑现了自己的价值。那么问题来了,本赛季具体表现如何,他能替代格林的位置吗?

2019年选秀大会上,勇士在次轮第11顺位选中了帕斯卡尔。由于勇士在过去5年内都打进了总决赛,他们没有高顺位选秀权。外加薪金空间爆炸,只能在选秀大会上淘金,说白了也是在赌概率。从勇士近些年的履历来看,格林就是在次轮被挖掘到的人才,成为了球队攻防核心。

帕斯卡尔来自维拉诺瓦大学,校史为NBA输送的最成功的球员也就是洛瑞了。近些年看似有大量人才进入NBA,但都是以角色球员的身份。维拉诺瓦不是篮球名校,帕斯卡尔自然也就没有背景加成。更重要的是,帕斯卡尔参加选秀的时候即将年满23周岁,十足的大龄新秀。

说来勇士也很惨,19年总决赛折损了杜兰特不说,后者直接远走篮网。汤普森也在激战中报销,直接影响了本赛季。赛季初期库里遭遇了伤病,也缺席了大量比赛。勇士从赛季初期争夺季后赛席位,再到摆烂搏选秀权,他们从天堂到地狱。然而比赛还要打,于是勇士的内部挖潜开始了。

勇士主力核心大量伤缺,原本在板凳末端的球员获得了出战机会。帕斯卡尔作为球队即战力新秀,同样也被拔到了一定的高度。这也证明了勇士选人的眼光还不错,至少在新秀赛季产生了价值。

本赛季帕斯卡尔在勇士出战60场比赛,其中有26场首发。场均上场27.6分钟的时间内,可以拿到14.0分4.6篮板2.1助攻。投篮命中率为49.6%,三分球命中率为28.7%。如果转换成每36分钟的线助攻。对于一位次轮秀而言,已经相当出色了。

如果将帕斯卡尔的得分数据纳入整个19届新秀范围内的话,他也可以排上号。除去落选秀纳恩,仅仅比莫兰特和巴雷特两位天才球员低。不过考虑到帕斯卡尔的年龄问题,他是大龄新秀即战力,和同年龄段16年进入联盟的球员如今取得的成就相比的话,帕斯卡尔又不值一提了。

帕斯卡尔在勇士的位置是小前锋,是小个型锋线。有意思的是,帕斯卡尔有时候也要顶到大前锋的位置。从数据来看,本赛季帕斯卡尔有15%的时间出任小前锋,球队胜率为42%。36%的时间则是打到大前锋,球队胜率为29%。无论在哪个位置,以勇士本赛季贫瘠的配置,都无法取得太多的胜场数。

作为持球大核心,帕斯卡尔也有一定的无球能力。其实在勇士阵容齐整的情况下,球队有足够多的持球点,此时就需要无球球员。本赛季帕斯卡尔有22.0%的频率接球投射,其中三分线%。和顶级接球投球员相比,这样的命中率不值一提,还是需要修炼的。

帕斯卡尔也能持球投射,这是他身上的特质。勇士替补席需要持球进攻的尖兵,帕斯卡尔此时就承担了这样的任务。本赛季帕斯卡尔的持球进攻频率为20.1%,他的持球投射大多都发生在三分线内,基本没有在三分线外持球出手。这就很有意思了,帕斯卡尔的操作也让人值得深思。

在投射区域上,帕斯卡尔拥有无投射死角能力。篮下出手频率为33.0%,命中率高达72.5%。近距离两分出手频率为22.0%,命中率为41.1%。中距离两分出手频率为10.0%,命中率为42.2%。远距离两分出手频率为14.8%,命中率为45.3%。三分出手频率为20.5%,命中率为28.7%。

对于帕斯卡尔而言,无投射死角能力是他安身立命之本。即便在勇士全阵容的情况下,帕斯卡尔也能有一席之地。其实按照勇士管理层的设想,帕斯卡尔本身就被定位为角色球员。他的打法以及球队地位都会在水花兄弟、维金斯之外,他只是替补席上的火力点而已。

我们也可以看看帕斯卡尔面临不同防守时的情况。在very tight级别的情况下,帕斯卡尔出手频率为10.9%,命中率为52.2%。在tight的防守环境下,帕斯卡尔出手频率达到了52.1%,命中率51.4%。帕斯卡尔处于大空位的情况下,出手频率为23.9%,命中率为51.7%。反而在大空位时,帕斯卡尔命中率下滑到了36.1%。

帕斯卡尔可以无视防守环境进行无差别投射,这是他亮眼的地方之一。就本届新秀而言,帕斯卡尔这项能力相当的出众。作为球队即战力,能有这样的贡献其实很不错了。

勇士弧顶发牌是主要战术之一,源于格林出众的传球能力。帕斯卡尔同样也能传球,在21.4%的使用率的情况下,也有12.7%的助攻率。只不过帕斯卡尔的助攻失误比为1.31,显得有一些尴尬了。格林在15.7%的使用率下,有这31.5%的助攻率,助攻失误比为2.69。没有对比就没有伤害,帕斯卡尔还是不如格林。

帕斯卡尔是不同类型的助攻手,他更多的是在持球行进中寻找队友。对于勇士而言,这样的助攻手显得有一些冗余。库里可以做这件事情,维金斯同样也能完成这个任务。只有帕斯卡尔出现在替补席时,他才能很好地玩耍。

至于对球队进攻的加成,帕斯卡尔还是比较有限。当帕斯卡尔在场的时候,勇士进攻效率仅仅只有103.6;当帕斯卡尔不在场的时候,勇士进攻效率为102.5。在场与不在场+1.1的差值可以忽略不计,并没有太大的变化。

我们也得看看帕斯卡尔的防守状况。从自身基础条件来说,帕斯卡尔1.98米的身高,以及2.13米的臂展,外加116公斤的体重,是成为优质防守人的基础条件。看似身高要比锋线矮一些,但是臂展能弥补这个差距。这样的身体条件的球员,至少可以防守三个位置。可惜的是,帕斯卡尔在防守端交出了一份糟糕的答卷。

我们抛开帕斯卡尔是大龄球员不谈,他下滑到次轮一定是有原因的,防守不靠谱就会被遗弃。从勇士表现出的情况来看,帕斯卡尔的防守习惯很糟糕,他的脚步移动能力无法跟上后场或者同位置的球员,失位的几率很大。另外防守意识也很糟糕,无法准确的预判传球路线。协防、补防能力更不用说,简直是惨不忍睹。

就单防能力而言,和帕斯卡尔对位的球员命中率会上升1.4个百分点,达到了46.7%。在三分线外防守时,帕斯卡尔才会让对手命中率下降1.0个百分点。三分线内防守时对手命中率会上升到56.1%,这是很尴尬的一个数字。总而言之,只有帕斯卡尔在15英尺以外防守时,对手命中率才会被压制到35.7%。

帕斯卡尔无疑是拖累球队防守的存在。当他在场的时候,勇士防守效率为114.2;当他不在场的时候,勇士防守效率反而提升到了108.3。-5.9的差值还是比较大的,印证了帕斯卡尔防守端的能力。在勇士的防守体系中,后场本身就有软肋,需要锋线来弥补,结果帕斯卡尔又出了问题。

总体而言,帕斯卡尔在进攻端的影响力要大于防守端。他的优缺点相当的明显,如果能攻守兼备那会更上一层楼。

其实帕斯卡尔无论怎么努力,都无法取代格林在勇士的地位。从年龄角度来说,格林虽然已经年满30周岁,但依然处于职业生涯黄金期。帕斯卡尔是即战力不错,但他还需要练级。一位成熟的体系球员,是无法被一位新秀取代的,现在不会将来也不会,除非球队交易走格林。

格林过去几年是球队攻防核心,他的高位策应发牌能力支撑着球队的半场阵地战运转。也是水花兄弟遭遇包夹之后又一座桥梁,将水花包夹后的收益最大化。就这些能力而言,联盟没有几个大个能做到这些。即便格林终结能力比较欠缺,往往成了被放空的对象,但不能没有格林。

更重要的是格林在防守端的贡献,他是勇士灵魂人物。格林可以防守多个位置的球员,是不错的换防、协防资源,同样也能顶住内线进攻。就这一点而言,帕斯卡尔已经被甩开几条街。

帕斯卡尔注定是角色球员,好在勇士这支球队有着开明的主帅,帕斯卡尔也会用自己的方式为勇士做出贡献。

丹尼尔斯:离开湖人是为了更多的上场时间曾向詹眉寻求建议

丹尼尔斯表示,他很欣赏沃格尔教练,但作为一名竞争者,他还是希望能获得更多的上场时间,以及更加突出的球队角色:

“沃格尔是一个了不起的教练。”丹尼尔斯说道,“但我(作为一名球员)可以被使用得更好,通过一些不同的方式。作为一名篮球运动员,一名竞争者,一个每天都拼命工作的人,我觉得我有权利这么说。”

“所以他们给了我出去寻找下家的机会,当时有五六支球队对我很感兴趣……我们找到了一支准备好的球队(丹佛掘金),然后回到洛杉矶做决定。”

“我可以选择离开湖人,也可以选择留下。实际上,我给勒布朗打了电话,也给浓眉打了电话,我得到了他们的建议。他们的意思是,‘为你自己和你的生涯做出最好的决定。’”丹尼尔斯继续说道。

特朗普对自己的竞选经理帕斯卡尔发飙了

CNN和纽约时报说上周五,特朗普对自己的竞选经理帕斯卡尔发飙了,在电话上把一系列不如意的民调结果归罪与帕斯卡尔,甚至在电话中威胁要起诉他。而熟悉特朗普性情的帕斯卡尔最后回了一句: I love you , too . 反正后来两人就和好了。(帕斯卡尔昨天从佛罗里达家里飞来华盛顿当面向老板请罪) 就在特朗普发飙前两天,帕斯卡尔和其他几位顾问给特朗普展示了共和党的内部民调,显示在几个关键州特朗普都不如拜登。帕斯卡尔和共和党全国委员会主席马克丹尼尔都敦促特朗普不要再开每日新冠记者会了!有害无利。但特朗普认为,不是记者会搞砸了,而是他不能到处去选举造势,才让民调数据没上来。 不过顾问的意见特朗普还是听进去了的,白宫新冠记者会基本上已经不是每日了,而特朗普也宣布下周就要去访问亚利桑那州。

美国白宫冠状病毒应对工作组协调员伯克斯:监控芝加哥、波士顿和马塞诸塞州的疫情发展情况。

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美国白宫冠状病毒应对工作组协调员伯克斯:监控芝加哥、波士顿和马塞诸塞州的疫情发展情况。

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据法国周刊《星期日报》报道,欧洲央行管委维勒鲁瓦表示,由于通胀低于2%的目标,欧洲央行将不得不维持“极低的”利率水平和“极充裕的”流动性。“如果必须采取更多行动来履行(欧盟)条约赋予的稳定物价使命,我们会做的更多。”

据法国周刊《星期日报》报道,欧洲央行管委维勒鲁瓦表示,由于通胀低于2%的目标,欧洲央行将不得不维持“极低的”利率水平和“极充裕的”流动性。“如果必须采取更多行动来履行(欧盟)条约赋予的稳定物价使命,我们会做的更多。”

美国总统特朗普:不断有迹象表明疫情已经过了高峰期; 蒙大拿州将从下周一开始解除限制措施; 要求人支持扩大救济贷款项目; 重新开放和刺激措施将会提振美国经济; 股市反应是对其措施的一种认可。

美国总统特朗普:不断有迹象表明疫情已经过了高峰期; 蒙大拿州将从下周一开始解除限制措施; 要求人支持扩大救济贷款项目; 重新开放和刺激措施将会提振美国经济; 股市反应是对其措施的一种认可。

佛罗里达州州长德桑蒂斯:K-12学校(幼儿园至12年级)将继续远程学习; 特别工作组将从下周一开始会面,讨论重新开放佛罗里达州; 美国在疫情重灾区进行的检测数量远高于其他国家。

佛罗里达州州长德桑蒂斯:K-12学校(幼儿园至12年级)将继续远程学习; 特别工作组将从下周一开始会面,讨论重新开放佛罗里达州; 美国在疫情重灾区进行的检测数量远高于其他国家。

美国版“李兰娟”:她是坐镇白宫的医学博士人们却更关心她的丝巾?

华舆讯据世界华人周刊报道,截至目前,美国累计新冠肺炎确诊病例超53万。面对疫情,特朗普却频出迷惑发言,令人感到魔幻。但好在有两人站在总统背后,持危扶颠。他们被网友称为“美国钟南山和李兰娟”。今天我们要讲的,就是“美国李兰娟”。

这一周,武汉解封,湖北全省畅通出行。大洋另一边美国迎来史上最惨痛的一周。纽约、底特律、新奥尔良,这三座疫情最严重的城市都在本周迎来患者峰值。

公共卫生局局长亚当斯甚至把这一周比作珍珠港时刻、“9·11”事件。在举国悲哀的气氛下,回顾特朗普的迷惑举动,也能看到更多魔幻色彩。

3月23日,特朗普和白宫高级官员们例行召开新闻发布会。难得的是,这次特朗普把话筒短暂地让给了旁边的医学博士。

这时我才注意到,在一群穿西装的男士中,还有位肩披丝巾的女士,通身透着从容。她在发言中提到:“上周六发过低烧。”

记者们眼疾手快按动快门,记录下了这一刻。其实伯克斯只是卖了个关子,下一句她就解释了发烧是肠胃不舒服,与新冠病毒无关。

特朗普只好又尴尬地走回了讲台中间,插了一句话给自己解嘲:“谢谢你说出来。”

这位不小心“捉弄”了特朗普的女士,就是白宫新冠病毒反应协调员黛博拉·伯克斯。

中国战疫付出了沉重代价,但我们跟美国最大的不同,是专家意见能第一时间导向全社会。

钟南山院士说病毒人传人,我们就戴口罩,勤洗手;张文宏教授说不出门也是战斗,我们就全民宅家。

当然有,在白宫新闻发布会上,特朗普身旁就站了两位顶尖医学博士,一位是福奇,一位是伯克斯。

3月24日,特朗普高调宣布,希望美国能在复活节之前全面复工。他还义愤填膺地驳斥:“我们不能让防疫措施造成比疫情更大的(经济)危机。”

有备而来的伯克斯用大量的数据,一遍遍说明疫情的严重性。这才让特朗普松口,不再坚持复活节前复工。

一波未平,一波又起。3月27号疫情通报会上,特朗普“嫌弃”纽约疫情,吐槽华盛顿、密歇根州长,引起新一轮联邦政府和州长的骂战。放着疫情不管,搞政治角力。

伯克斯又出来救场,她在全美广播公司中呼吁:“美国没有一个州,没有一个都市区可以幸免,我们越快做出反应,各州和都市区就越快做出反应,并确保完全缓解。”既给总统打圆场,又将视线拉回全民抗疫上。

3月31日,向来乐观至上的特朗普,一直主张不要给社会造成恐慌,这次也悲观地宣布,要美国人严格保持社交距离,避免传播新冠病毒。

她的团队基于纽约和新泽西州的疫情数据,估计出全美将有10万至24万人死于新冠病毒。如果不加以遏制,最高会导致220万美国人死亡。

在短暂的沉痛后,隔天的疫情发布会上,特朗普又开始畅聊毒品、走私话题。美国有线电视新闻网(CNN)、微软全国广播公司(MSNBC)直接切断了直播信号。

MSNBC的主持人查克·托德直接提醒观众:发布会上不是所有人都能提供有用的信息。

当终于轮到福奇博士和伯克斯博士介绍疫情时,这两家广播公司立刻开启了直播。

美国民众都在网上呼吁,希望福奇、伯克斯博士能召开自己的新闻发布会。但这显然不可能。

受聘于联邦政府的两位博士,绝不能说出与特朗普意见相左的观点,如果对方实在错的离谱,也只能三人私下谈。

伯克斯博士在2月底临危受命,加入疫情特遣小组,直接向副总统彭斯汇报工作。

但特朗普却规定她,不得单独向媒体发布信息,一切与公众有关的信息披露,只能让彭斯执行。

一位美国大流行病学教授直接讽刺:“过去公众信赖的是专业科研人员的权威性,如今却不得不最先剥去政治加上的粉饰。”

目前,福奇和伯克斯博士,都入选了美国民众满意度最高的前三人。可见无论是中国还是美国,认真严谨的科学家都是社会的脊梁,深受民众信赖。

可惜的是,福奇和伯克斯,这两位“美国钟南山”、“美国李兰娟”空有一身学问,却步步受制。

黛博拉·伯克斯博士是白宫冠状病毒应对协调员,这个看似不起眼的职位,在新冠疫情的突发事件中十分重要。

通过这次疫情,我们多少也能看出美国各个部门都很独立,要让他们低头配合,着实不易。但伯克斯完成得很出色。

后来加入联邦政府,是美国政府全球抗击艾滋病的领导人物,抗击疾病经验丰富,人际网络发达。

早在艾滋病没有被命名的年代,她就已经开始与艾滋病毒打交道。在抗击艾滋病中,她积累了几十年的临床经验,挪用到抗击新冠病毒中,没有人比她更合适。

比如伯克斯带领团队,完成了历史上最有影响力的艾滋病病毒疫苗试验之一——RV 144疫苗试验。

在推行抗艾滋病政策时,经常需要与两个政党的三个行政当局分别打交道,还与陆军、海军、空军协同工作。

2014年时,在奥巴马执政时期,她被任命为美国巡回大使和全球艾滋病协调员,负责65个国家的总统防治艾滋病紧急救援计划(PEPFAR)。

也就是说她在职期间,与世界上近三分之一的国家在抗击艾滋病方面打过交道。从这个层面上来说,伯克斯不只是一位优秀的医学专家,更是经验丰富的医学外交官。

新冠肺炎是人类历史上第一次可控的大流行病,对任何国家来说都是一场前所未有的考验。对内调配医疗资源,对外发布预防建议,每一个决策都不是单个部门决定的。

在一家公司里跨部门合作往往很难实现,何况一个国家。正需要伯克斯这样的协调员,在各个部门之间穿针引线,让国家这台巨大的机器,在危机中也能高效运行。

然而,伯克斯的形象并不像传统的女政客,处处都表现得强势、不容侵犯。比如希拉里,你能从她高耸的发型、严谨的职业套装,判断出这是一位典型的女政治家。

再往前说英国铁娘子撒切尔夫人,一生活跃在政治舞台上,出现时永远一丝不苟,气场令人生畏。

但伯克斯哪怕在发布会上成为特朗普的人肉背景墙,气质都是从容而优雅的。很多美国杂志都对这位医学博士很感兴趣,《纽约邮报》甚至说:她是全美国人民的时尚偶像。

美国人也亲切地称她“丝巾女士”。因为伯克斯每一次出现在公开场合,都会在身上搭配一条丝巾。丝巾,是最典型的女性用品,它柔软,浪漫,有色彩感。

但在没有硝烟的政治场合,所有的女性政治家都在弱化自己的性别特征,凸显出强硬、不容侵犯的一面,而伯克斯却四两拨千斤,轻轻划开了这个最大的难题。

她向全世界展现出属于女性的力量,女政客不一定表现得咄咄逼人才算成功,像伯克斯这样从容优雅,一样可以在全球公共领域做出一番事业。

人世间最大的善意,莫过于不忘初心。医者仁心,这句话用在伯克斯身上也不为过。

身为女性,伯克斯在调查非洲肯尼亚艾滋病现状时,不只是简单地做了科普工作,而是聚焦了当地年轻女性群体。

在肯尼亚,年轻女性感染艾滋病病毒的风险比年轻男性高出了两倍。背后的原因竟然是性暴力,令人不寒而栗。

根据一项长达5年,遍及10个非洲国家的儿童暴力研究,数据显示年轻女性更容易通过性别暴力感染艾滋病。遭遇侵害后,越来越少的女性愿意去化验,这直接导致母婴分娩带来了大量的艾滋儿童。

这些问题让伯克斯很痛心,她知道仅仅科普艾滋知识、帮助治疗艾滋是远远不够的。

真正要解决的是,帮助年轻女性一定要站起来保护自己。她还在肯尼亚多次呼吁社会,要保护年轻女性不再受到性暴力侵害。

伯克斯是一位全球抗击艾滋病的领军人物,在这次抗击新冠肺炎中又冲到了一线。

她的身份是治病救人的医生,是穿梭在美国当局的协调员,更是一位杰出的科学家。

但最重要的是,在兵荒马乱、看不见的战火硝烟中,她坚持用浪漫的丝巾装点自己。在几乎全是男性的政治舞台上,自信地展现自己的女性身份。

她在抗击艾滋病中,为身陷囹圄的非洲年轻女性发声。她在抗击新冠肺炎中,一次又一次为科学真相挺身而出。

每一次,她都带着独特的优雅和从容,面对世界的利刃。曾经有句话说,女人你要像男人一样战斗,被很多渴望的独立女性奉为圭臬。

但伯克斯博士的出现就是告诉所有人,女人也可以像勇士一样战斗,你的存在就是一种力量。

(原标题:美国版“李兰娟”:她是坐镇白宫的医学博士,人们却更关心她的丝巾?)

金屋藏娇!库兹马太粗心了被发现与异性一起隔离

在这个特殊的时期,没有球队的训练,没有球队间的比赛,NBA的球员们都会选择待在家里和自己的亲人一起隔离,顺便好好的和亲人体验难得的闲暇时光,或者是在自家的健身房进行训练保持身材,并不时地在网上晒一下自己的动态,就像是湖人球星勒布朗-詹姆斯,

湖人自从在浓眉加入之后,双巨头阵容无可阻挡,赛季停摆之前暂时处于西部第一,情况对于湖人相当的友好,即便是没有比赛,还是要准备好对赛季重启的一切准备,詹姆斯就鼓励球队的成员在隔离期间也不要放松警惕,要保持时刻可以上场打球的状态。板凳一哥库兹马还是依旧跟随老大哥的步伐第一个响应,每隔一段时间就能看到他在网上将自己的训练照发布出来。

细心的网友发现,库兹马好像并没有和家人一起隔离,那么,是谁和他一起隔离给他拍的照片呢?昨日,美国媒体sportsgossip终于抓住了库兹马的小辫子。sportsgossip声称,目前湖人队第三得分手库兹马应该是和白癜风超模温妮-哈洛在一起隔离。

可是这到底是不是真的?sportsgossip给出了证据,库兹马在他的ins故事拍摄中出现了温妮-哈洛的镜头,不过很快就被删掉了,这是做贼心虚呢!而且库兹马还和温妮-哈洛一起分享寿司。

比库兹马大一岁的温妮-哈洛是一名牙买加裔模特,4岁时得白癜风,在成长期间经常被人嘲笑,甚至差点让她想不开,不过最终他以自己的与众不同成为了超模。那么,库兹马这次是认真的吗?他们是否可以走到最后?欢迎留言评论!

库兹马与维密超模一起被隔离女方饱受白癜风病影响口味真重啊

库兹马,来自于湖人队。对湖人队来说,库兹马是换遍全联盟的球员,但是,如今的他,还是湖人队的一员。这一点,有些不可思议。而背后,也有一个重要的原因。因为,库兹马拿的,是新秀合同。而且,是首轮末端的新秀合同。所以,性价比超高。毕竟,库兹马本赛季虽然表现不如之前2个赛季,但也是球队的三号得分手。但是,合同却很小。所以,许多人表示,这才是湖人队一直都没有交易库兹马的原因。那就是,哪怕库兹马依然不是一名合格的三当家,但是,他也是一名性价比很高的球员。

因为颜值真的很高,所以,对库兹马来说,也有很多的传言。甚至于,皮尔斯都暗讽库兹马,认为其之所以没有被交易,是因为珍妮-巴斯很喜欢帅哥。而库兹马,的确是一名帅哥。这样的说法,是对湖人队操作的不满。但这背后也证明一点,库兹马的颜值,在NBA里面,绝对算高的。

缘于此,库兹马的绯闻,的确不好。比如,约会西蒙斯的前女友,约会嫩模,乃至是约会詹娜……种种传言,很多,真真假假,莫辨。这样的库兹马,也算是人生赢家,因为,很多人羡慕这样的生活,但过不上这样的生活,而库兹马,似乎还可以。而且可以预期的是,未来的库兹马,还是有可能拿大合同的,虽然顶薪有点难,但大合同,应该是少不了的。

最近,对库兹马来说,则有另外的消息。根据美媒的报道,“洛杉矶湖人新星凯尔-库兹马目前在与维密超模Winnie Harlow一起隔离。两人竟然在社交媒体上不约而同的晒出了同一份午餐,而库兹马还在ins上发布了Winnie Harlow在家中的视频。”

霍芬海姆不打算买断鲁迪沙尔克夏天要回收“负资产”

除了没有比赛可踢而导致的收入枯竭,处在重建期的沙尔克还有一道其他德甲传统豪强所没有的难题:这个夏天可能完全没有钱买人,而目前租借出去的鲁迪(霍芬海姆)、乌特(科隆)和本塔莱卜(纽卡斯尔)变得很难处理,最终可能彻底变成“负资产”。

沙尔克近年连年失血,引援效果又不理想,导致球队价值与竞争力逐年下降,上赛季陷入保级战更是雪上加霜。本赛季,沙尔克在新帅戴维·瓦格纳带领下打出了一个令人惊喜的前半程,参与到欧冠席位的竞争。但冬歇期后,随着后防遭遇伤病潮,以及组织核心阿里特状态下跌,沙尔克逐渐暴露出实力短板,战绩持续下滑,随时都有可能跌出欧战区。这个时候,联赛因新冠疫情来袭而停摆,竞技上对于7轮不胜的沙尔克似乎是一场及时雨,但财政上则可能是致命打击。

彼得斯承认俱乐部管理层在应对新冠危机上出现了误判,“我们以为自己拥有一家很棒的餐饮公司,有数字媒体,还有其他商务领域。但突然间我们意识到:一旦失去了足球,那么我们就几乎一无所有了。”

沙尔克全体球员弃薪15%,直到6月30日。早在3月下旬,沙尔克就加入到主动弃薪行列,职业队全体球员放弃部分薪水直到6月30日。据队长马斯卡雷利透露,球员弃薪比例是15%。一旦情况加剧,他们会跟高层再次商讨弃薪方案,“到了6月底,我们会重新坐下来探讨一下最新情况。我们随时都做好帮助俱乐部的准备。”

原始的天才球员麦基体内沉睡的野兽湖人能否在季后赛将其唤醒

前言:尽管本赛季NBA的复赛看上去遥遥无期,但是洛杉矶湖人并没有打算放弃,在2013年之后他们已经长达7年没有品尝过季后赛的滋味,现在他们终于得到了一张季后赛门票,他们渴望在今年就重新唤醒湖人辉煌的总冠军基因,为此他们本赛季囤积了不少赢得过总冠军的球员,詹姆斯、隆多、库克似乎已经整装待发,但贾维尔-麦基或许还需要一点时间,才能真正唤醒他体内沉睡的野兽。

毫不夸张地说,麦基就是那种最原始的天才球员,坊间调侃他脖子以下全是顶配,这句话其实并非没有道理,忽略掉麦基为人诟病的球商,他的身体无论是静态天赋还是动态天赋都是顶级的,2米13的个子,2米29的臂展,2米91的摸高,是真正意义上的七尺长人,如果你没能理解麦基的这个身体配置有多出色,那么做个对比:

从数据可以看出,麦基在身体天赋上和戈贝尔、小乔丹、戈贝尔这三位最佳防守球员或准最佳防守球员相比是不遑多让的,正如人们所说,麦基具备成为一个最佳防守球员的全部的硬件配置,即使只靠天赋吃饭,他职业生涯当中也是一个盖帽达人,职业生涯场均1.55次盖帽,曾有两个赛季场均盖帽超过2次,但即使如此,麦基依旧算不上一个合格的防守球员,因为他的优缺点太明显。

麦基的优点非常明显,跑跳能力强,臂展优秀,终结球的效率高,挡拆下顺吃饼能力一流,本赛季麦基场均上场16.8分钟,能够以64%的命中率得到6.8分5.8篮板1.5盖帽,他的大部分得分都是吃饼,这是他最高效的得分方式,得益于他出色的臂展,麦基场均能抢下1.8个前场篮板,补扣得手的成功率非常高,他和霍华德、戴维斯共同让湖人成为了本赛季进攻篮板最好的球队之一。

尽管本赛季本赛季偶尔会投三分,但是整体上他还是一个传统中锋,没有远投能力放在这个时代算是中锋的一个缺点,但麦基的问题不仅仅如此,他的自主进攻能力并不强,低位拿球背打堪称灾难,同时他在防守端所暴露出的问题更多:注意力不集中,选位糟糕,篮板不卡位,容易吃晃。最糟糕的是,麦基太爱跳了,他几乎每个回合都想要盖帽,这导致他很容易被对手的假动作骗到而赔上犯规,本赛季他在场均16.8分钟的上长时间里有2.4次犯规,湖人全队第三,另外两个是霍华德和戴维斯,但是他们的上场时间都比麦基多,所以总结来说,麦基是最会被造犯规的湖人球员,而且这是他整个职业生涯都存在的毛病。

但整体而言,这赛季的麦基还是变得更出色了,在一直拥有詹姆斯和戴维斯的球队里,他开始越来越能够在正确的时间里做着正确的事,这也让人对于麦基季后赛的表现有了更多的期待,综合来看,麦基可能会成为湖人季后赛的一个内线杀器。

这赛季麦基其实已经慢慢成长为湖人的内线大闸,他虽然还不是那种能在48分钟里打出完美表现的球员,但是在有限的时间里,他就是最出色的防守球员,根据Cleaning the Glass的数据统计,他每36分钟的盖帽数在联盟中高居第4,盖帽率能排在联盟第94,场均干扰对手投篮7.3次,考虑到他只有17分钟左右的上场时间,这个成绩已经非常了不起了。

而麦基防守端能力的升级也要感谢戴维斯和詹姆斯等人,本赛季大部分时间里,麦基都是和詹眉一起出场,因为在詹姆斯的调度下,加上内线戴维斯的帮忙,麦基得以在自己喜欢的空间里做着自己擅长的事,即使偶尔会犯错,也有詹眉擦屁股,因此他的自信心得到了增长,而一个充满自信的麦基在季后赛有多强,你是否还记得?

麦基职业生涯共打了5次季后赛,巧合的是,他最高光的一次季后赛表现就是2011-2012赛季代表掘金对阵湖人,那是麦基职业生涯第一次打季后赛,掘金给予了他充分的信任,自信心爆棚的麦基面面对湖人的加索尔和拜纳姆,麦基交出了场均8.6分9.6篮板3.1次盖帽的强力表现,看看他7场比赛的数据:

值得一提的是,这轮系列赛麦基7场比赛全部替补出场,能在场均25.6分钟的时间里交出场均8.6分9.6篮板3.1次盖帽的数据,两场比赛拿下两双,3场比赛盖帽超过3次,足以证明认真起来的麦基,是季后赛不可多得的悍将,而他在勇士的那两年,季后赛数据也非常出彩。

本赛季麦基场均出手只有4.6次,但命中率却达到生涯新高的64.0%。在这短短的4.6次出手中,麦基可以得到6.8分,而且他本赛季进攻效率达到114.6,排在联盟第9,有效命中率达到64.4%,联盟第14,线的进攻篮板率,基本就意味着只要让麦基在篮下拿到球,他就能用一次暴扣完成得分。

当然正如前面所说,麦基的进攻多依赖于吃饼和抢下篮板后的二次进攻,这就意味着要想让他在季后赛成为进攻端的野兽,他需要队友的配合,之前在勇士得益于杜兰特、库里等人的牵制力和勇士全队出色的传球能力,麦基打出了最舒服的两个赛季,而现在,湖人阵中有这样的人吗?当然有,而有三个人可能会影响到麦基的发挥。

整体来说,想要让麦基打开,湖人需要满足三点:出色的喂饼人、外线拉开空间的射手、防守端帮他擦屁股的人。喂饼人能让麦基轻松得分,射手为他拉开空间才能让麦基更舒服地吃饼,防守端有人擦屁股才能让麦基不会因为犯错而沮丧,他是一个很情绪化的球员,消极情绪会让他在进攻端犯下更多的错。

同时考虑到麦基基本是首发出场,所以这三把钥匙对应的三个人就很明显了:詹姆斯、格林、戴维斯。这三个人和麦基的配合尤为重要,幸运的是这赛季麦基和詹眉的配合一直不错,所以在季后赛,麦基可能会再次经历一个非常舒服的环境。

尽管麦基不会在季后赛成为湖人的王牌球员,但是考虑到他的天赋,沃格尔可能还是会想办法尽可能挖掘出他的能量,麦基目前是一个上限很高,下限也很低的球员,好的时候如同奥拉朱旺附体,坏的时候如同三流业余球员,而湖人想要夺冠,他们必然不会放弃让麦基释放全部潜能的可能性。